【957T】二手書七成新，《你不用硬撐，也不必離職：身心科醫師的6堂職場健心課，教你打造心理韌性，重啟工作動能》，朱仲翔

在步調快速、壓力龐大的現代職場中，許多工作者常在「再撐一下」與「乾脆辭職」的兩難中痛苦掙扎。朱仲翔醫師以身心科專業視角，透過本書溫柔地提醒每一位讀者：在選擇離開之前，你其實還有另一種重獲新生的選擇。本書精心設計了六堂職場健心課，內容涵蓋了從心理韌性的建立、情緒過載的辨識，到如何在職場中畫出心理邊界。書中深入淺出地解析了職業倦怠（Burnout）的生理與心理成因，並提供了一套具體可行的自我照護指引。內容特色在於結合了豐富的臨床案例，讓讀者在閱讀中能找到強烈的共鳴感，並透過實用的放鬆技巧與認知重構策略，幫助自己從高壓的焦慮循環中解脫。章節摘要包含：如何應對毒性主管與同儕、如何處理職場中的孤獨感、以及如何重新定義工作的價值等核心議題。這不只是一本教你如何在職場生存的書，更是一份專業的心理救護指南，引導你在忙碌與紛擾中找回內心的平靜，重啟原本熄滅的工作動能，打造一個更具韌性的職場生活。

【作者介紹】
朱仲翔醫師，資深身心科專科醫師，致力於職場心理健康與大眾衛生教育推廣。朱醫師擁有豐富的臨床診療經驗，長期關注現代人因職場高壓、人際衝突而衍生的各類心理困擾，如焦慮症、憂鬱情緒及職業倦怠等。他秉持著「醫人也要醫心」的精神，不僅提供藥物與心理諮商的治療，更希望透過文字傳達專業且具備溫度的身心衛教知識。朱醫師的寫作風格溫暖、理性且富有同理心，擅長將深奧的心理學理論轉化為讀者在日常生活中即可應用的實踐指南。除了臨床診斷工作，朱醫師亦經常受邀至大專院校與各大企業進行心理衛生講座，其專業且幽默的分享深受大眾好評，是現代工作者心靈健康的守護者。

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