[957P] 逆轉無力感的情緒修護工具：結合榮格心理學與情緒行為療法，根除過去傷害、焦慮壓力與不安感

逆轉無力感的情緒修護工具：結合榮格心理學與情緒行為療法，根除過去傷害、焦慮壓力與不安感，徹底擺脫內心衝突與掙扎人生
The Tools：5 Tools to Help You Find Courage, Creativity, and Willpower──and Inspire You to Live Life in Forward Motion
- 作者： 菲爾．史塔茲, 巴瑞．麥可斯
- 原文作者： Phil Stutz, Barry Michels
- 譯者： 聞翊均
- 出版社：樂金文化
- 出版日期：2024/01/26
目錄
推薦序／雪力（夏瑄澧）

第一章 解決無助感的新方法
1. 把難題視為機會的轉念
2. 激勵行動的神祕力量
3. 五大工具，改變受限人生

第二章 正視痛苦的無畏工具
1. 讓人沉溺的「舒適圈」毒藥
2. 用「前進動力」駕馭不適圈
3. 反轉渴望：情緒修護工具○1
4. 工具○1其他用途：五項潛能
5. 工具○1常見疑問：七道問題
〔重點指南：工具○1反轉渴望〕

第三章 澆熄憤恨的自制工具
1. 陷入「怒火迷宮」，難宣洩
2. 大愛「盈流」能突破迷途
3. 主動的愛：情緒修護工具○2
4. 工具○2其他用途：三項潛能
5. 工具○2常見疑問：三道問題
〔重點指南：工具○2主動的愛〕

第四章 翻轉自卑的展現工具
1. 不安感，過度在乎別人眼光
2. 「自我表達」不需外在肯定
3. 內在權威：情緒修護工具○3
4. 工具○3其他用途：四項潛能
5. 工具○3常見疑問：七道問題
〔重點指南：工具○3內在權威〕

第五章 緩和焦慮的知足工具
1. 負面思想的「烏雲」遮蔽希望
2. 用「感激」放下掌控的執念
3. 感激心流：情緒修護工具
4. 工具○4其他用途：三項潛能
5. 工具○4常見疑問：七道問題
〔重點指南：工具○4感激心流〕

第六章 阻止放棄的堅持工具
1. 不想努力的「免責」誘惑
2. 點燃持續的「意志力」火花
3. 危機感：情緒修護工具○5
4. 工具○5其他用途：三項潛能
5. 工具○5常見疑問：四道問題
〔重點指南：工具○5危機感〕

第七章 愈相信工具，愈有高成就
1. 打破老舊僵化的思想
2. 以開放的心胸使用工具

第八章 不只個人，還能修整社會
1. 用工具連接「新靈性」
2. 療癒傷痕累累的社會
3. 卓越或崩潰，由你決定

致謝

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