［957B-］易學易用黃帝內經： 中醫師反覆研讀的寶典，如今一般人也能實踐。12條經絡、365個穴位白話詳解 中里巴人

推薦序一 了解自己身體，與之和諧相處／施昀廷
推薦序二 養生長壽靠自己，能自助便有天助／謝旭東
前言 我一生的信念和追求：身心變強大

第一章 中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位
01 《黃帝內經》說，諸病於內，必形於外
02 生病了，先察顏觀色，再按特效穴
03痠、麻、脹、痛，各有含義

第二章 學經絡的起點：素問、靈樞、道德經
01決生死、處百病、調虛實
02有9種氣會造成人生病
03急救保命3大穴，緊急情況可保命
04夏季護血管，養好心包經
05一穴通全身，醒腦開竅保健康
06為孩子健康保駕護航的大穴
07排毒第一要穴，長期服藥的人要按
08拒絕霾害，按摩3大穴
09帶「風」的都是治病奇穴
10腳上的穴位最接地氣
11水分穴、璇璣穴，排毒、順氣兩不誤
12舌強不語找廉泉穴，口角流涎找承漿穴

第三章 五臟應四時，各有收應
01順應時節做養生
02衰老是慢性疾病發病的元凶
03多餘的鍛鍊會變老
04徒手就能祛魚尾紋、大眼袋

第四章 每天氣聲八字訣，五臟強壯
01想改善面子問題，肺要養好
02肺經養好消百病
03身體多數器官無法透支，偏偏肝可以
04「空手抓蝴蝶」，肉緊實人不老
05打通膀胱經，腿腳有力
06養生先養心，心就是人的命
07轉手腕，防止阿茲海默症
08腎是根基，一定要顧好
09手腳冰涼，艾灸、墜足補腎氣
10身體的肉歸脾管，養好脾，增肌又減肥
11脾虛百病侵，靠五穴按摩
12養脾胃，推腹；補肝腎，敲帶脈
13嘴裡發聲就能保養五臟

第五章 養身先養神，醫病先醫心

第六章 魂要守舍，好好睡覺

第七章 壓力山大身體都知道
01人體有「減壓閥」——經絡
02下跪也能減壓

第八章 任何運動都不能過勞
01坐，本身就是一種運動
02筋長一寸，命延十年
03站如松，好姿勢
04坐如鐘，腿有勁
05走路「行如風」，睡覺「臥如弓」
06用氣不用力，人就會年輕

第九章 春生、夏長、秋收、冬藏
01春不養，夏易病！
02夏天養生，夜臥早起
03秋養肺防秋燥，感冒不上身
04腎主冬，藏好陽氣，來年少生病
05春夏養陽，秋冬養陰


中里巴人（鄭幅中）

曾任北京中醫協會理事。家學淵源，自幼即師承父親練習道家養生功法，並從祖父撰寫的家傳祕笈中汲取中醫精髓，之後又研讀中醫各家經典和現代醫學典籍，深諳武醫同源之道。

作者以中里巴人之名，在部落格分享養生心得和簡單實用的健身方法，將神祕深奧的中醫醫理，以淺顯易懂的文字解說，讓大家輕鬆明白治病不求人的各項自療方法，因而大受歡迎。

   所著作的《求醫不如求己》系列，開創養生文化的新時代，亦是久居銷售排行榜之冠的暢銷書。

---

臻品齋書店在發貨前，

📚書本包裝一層氣泡袋，

再一層強化塑膠包裝袋，

最後才裝進破壞袋！

強化包裝，讓愛書人收到書不失望！❤️