【957B】全新書，《廚房裡的阿育吠陀療癒寶典：活用香料與香草植物，全方位改善體質、調理身心》，Brough彌生
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【957B】全新書，《廚房裡的阿育吠陀療癒寶典：活用香料與香草植物，全方位改善體質、調理身心，恢復內外平衡的179種自然修復法》，Brough彌生，遠流，2025/04/02
書籍介紹：
《廚房裡的阿育吠陀療癒寶典》以阿育吠陀的智慧為基礎，介紹如何運用日常廚房中的香料和香草植物，自然調理身心，改善輕微不適。書中提供了179種療癒方法，例如使用餘甘子和酥油製作按摩油以緩解眼睛疲勞，或以黑糖奶茶調理經期不適等。此外，書中還列出了廚房常備的香料、香草植物、油類及甜味劑清單，旨在將廚房轉變為家中的健康守護者。
作者介紹：
Brough彌生，致力於研究阿育吠陀療法，專注於將傳統智慧應用於現代生活中。她透過著作分享如何利用日常食材和自然療法來維護身心健康，並提供實用的建議，幫助讀者在家中實踐阿育吠陀的養生理念。
目錄
前言>>002
以阿育吠陀的學問為基礎
讓廚房成為自家的「藥局」>>008
決定身體與心靈狀態的能量
了解阿育吠陀的三種體質類型>>010
體察自己當下的狀態與體質
整頓身體與心靈>>012
瓦塔（風的能量）>>013
皮塔（火的能量）>>014
卡法（水的能量）>>015
「廚房藥局」的香料和香草植物
讓每天的日常舒適快活>>016
廚房藥局應有的常備香料>>018
依據體質和季節準備的香料與香草植物>>019
廚房藥局裡有了更加分的香料>>020
廚房藥局必備的油脂類與甜味劑>>022
依據體質和季節使用的
其他油脂類＆甜味劑>>023
廚房藥局裡的必備道具>>023
注意事項>>024
Chapter 1小毛病的養護與調理
１｜頭痛護理>>028
瓦塔型頭痛對策>>030
皮塔型頭痛對策>>032
卡法型頭痛對策>>034
２｜眼部護理>>036
眼睛疲勞、充血>>037
日常眼部護理>>038
從體內進行眼部護理>>039
３｜鼻腔護理>>040
鼻水、鼻塞>>041
保護鼻腔黏膜>>042
日常鼻腔護理>>043
４｜口腔護理>>044
口臭>>045
牙齦護理>>046
美白牙齒>>046
日常口腔護理>>047
５｜喉嚨護理>>048
乾燥>>049
喉嚨不適>>049
喉嚨灼熱>>049
咳嗽>>050
痰液>>051
日常喉嚨護理>>051
６｜調節消化機能>>052
食慾不振>>053
胃部不適>>054
胃痛>>054
胃灼熱>>055
反胃>>055
７｜調節排泄機能>>056
腹部鼓脹、脹氣>>057
便祕>>058
瓦塔型便祕>>058
卡法型便祕>>059
軟便>>059
８｜關節護理>>060
瓦塔型關節護理>>061
皮塔型關節護理>>062
卡法型關節護理>>063
９｜女性健康護理>>064
貧血>>065
生理期不順>>066
更年期的煩惱>>067
10｜浮腫護理>>068
造成浮腫的各種成因>>069
寒性浮腫>>070
熱性浮腫>>071
11｜提升睡眠品質>>072
助眠糖漿>>073
睡前飲品>>074
助眠療法>>075
12｜健康管理>>076
預防感冒>>077
日常的健康管理>>078
健康管理甘露>>080
書籍介紹：
《廚房裡的阿育吠陀療癒寶典》以阿育吠陀的智慧為基礎，介紹如何運用日常廚房中的香料和香草植物，自然調理身心，改善輕微不適。書中提供了179種療癒方法，例如使用餘甘子和酥油製作按摩油以緩解眼睛疲勞，或以黑糖奶茶調理經期不適等。此外，書中還列出了廚房常備的香料、香草植物、油類及甜味劑清單，旨在將廚房轉變為家中的健康守護者。
作者介紹：
Brough彌生，致力於研究阿育吠陀療法，專注於將傳統智慧應用於現代生活中。她透過著作分享如何利用日常食材和自然療法來維護身心健康，並提供實用的建議，幫助讀者在家中實踐阿育吠陀的養生理念。
目錄
前言>>002
以阿育吠陀的學問為基礎
讓廚房成為自家的「藥局」>>008
決定身體與心靈狀態的能量
了解阿育吠陀的三種體質類型>>010
體察自己當下的狀態與體質
整頓身體與心靈>>012
瓦塔（風的能量）>>013
皮塔（火的能量）>>014
卡法（水的能量）>>015
「廚房藥局」的香料和香草植物
讓每天的日常舒適快活>>016
廚房藥局應有的常備香料>>018
依據體質和季節準備的香料與香草植物>>019
廚房藥局裡有了更加分的香料>>020
廚房藥局必備的油脂類與甜味劑>>022
依據體質和季節使用的
其他油脂類＆甜味劑>>023
廚房藥局裡的必備道具>>023
注意事項>>024
Chapter 1小毛病的養護與調理
１｜頭痛護理>>028
瓦塔型頭痛對策>>030
皮塔型頭痛對策>>032
卡法型頭痛對策>>034
２｜眼部護理>>036
眼睛疲勞、充血>>037
日常眼部護理>>038
從體內進行眼部護理>>039
３｜鼻腔護理>>040
鼻水、鼻塞>>041
保護鼻腔黏膜>>042
日常鼻腔護理>>043
４｜口腔護理>>044
口臭>>045
牙齦護理>>046
美白牙齒>>046
日常口腔護理>>047
５｜喉嚨護理>>048
乾燥>>049
喉嚨不適>>049
喉嚨灼熱>>049
咳嗽>>050
痰液>>051
日常喉嚨護理>>051
６｜調節消化機能>>052
食慾不振>>053
胃部不適>>054
胃痛>>054
胃灼熱>>055
反胃>>055
７｜調節排泄機能>>056
腹部鼓脹、脹氣>>057
便祕>>058
瓦塔型便祕>>058
卡法型便祕>>059
軟便>>059
８｜關節護理>>060
瓦塔型關節護理>>061
皮塔型關節護理>>062
卡法型關節護理>>063
９｜女性健康護理>>064
貧血>>065
生理期不順>>066
更年期的煩惱>>067
10｜浮腫護理>>068
造成浮腫的各種成因>>069
寒性浮腫>>070
熱性浮腫>>071
11｜提升睡眠品質>>072
助眠糖漿>>073
睡前飲品>>074
助眠療法>>075
12｜健康管理>>076
預防感冒>>077
日常的健康管理>>078
健康管理甘露>>080
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