［957B］全新書，如果活到80歲：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案，和田秀樹，方言文化2023年3月

［957B］全新書，如果活到80歲：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案，和田秀樹，方言文化，2023年3月31日



推薦序 人活到八十歲，別當啞巴！
推薦序 如果活到八十歲，你準備好了嗎？

前言 跨越八十歲的屏障

第1章 跨越醫生、藥物、醫院的屏障
年過八十，不做健檢也無妨
過度仰賴醫療，反而失去健康
不上醫院求診，死亡人數反而減少
要接受何種治療，決定權在你手上
與癌症共存，而非對抗
你也害怕成為「醫療難民」嗎？
醫療自主，自己的生活自己選
地區診所比大醫院更適合幸齡者
一招問出醫師是否認真診療
尋找「明醫」比迷信「名醫」重要
不能只是頭痛醫頭，腳痛醫腳
沒人能保證「吃了藥就能活更久」
比起預防用藥，事後醫療更實際
你希望整日病懨懨？還是如往常般硬朗？
邁入幸齡之後，癌症無須治療
癌細胞該不該切除？哪種選擇更長壽？
做任何事都有風險，遇上就正向應對
對幸齡者而言，健檢幾乎毫無用處
血壓稍高一點也沒關係
COVID-19 的教訓：為何高齡者容易重症化？
治療糖尿病，竟會助長阿茲海默症？
醫學並非完美，你得以自己的方式過活

第2章 跨越老化的屏障
我的高齡者醫療觀察
停止忍耐「這三件事」，不再為難自己
美食當前不忍耐，想吃什麼盡量吃
感興趣的事盡量去做，不要忍
男性荷爾蒙越多，人就越有活力
有趣的事能提供刺激，活化腦部額葉
不論年紀多大，都有追求色色的權利
為何明明很有錢，卻很難再婚？
手邊有錢就盡量花，不要留錢給子孫
你也覺得年紀越大，越不容易感動嗎？
當然可以喝酒，但以「夜晚小酌」為主
不戒菸也沒關係，菸癮焦慮有礙健康
賭博能刺激大腦，但必須避免成癮
繳回駕照放棄開車，照護機率增兩倍！
運動適度就好，每天散步三十分鐘
預防高齡憂鬱症，積極活動身心靈
做想做的事，自然就能發現生存價值
積極安排身後事，安心活到最後一刻
好事多想想，壞事由它去
老想著失去多少，只會帶來更多不幸
輕鬆面對孤獨，無所顧忌，盡情享樂
改變看待事物的角度，正確答案不只一個

第3章 跨越癡呆、失智症的屏障
關於失智，你是不是誤會了什麼？
失智也奪不走的人生智慧
失智是一種認知障礙
失智更容易被騙？一般人不也是？
該趁著腦袋還清醒時，預立遺囑嗎？
延緩失智症，用腦比用藥更有效
癡呆後更怕死，意外狀況反而少
死亡時會痛嗎？大多是單純失去意識
大腦不用就會萎縮，幾歲鍛鍊都不遲
因失智重拾童心，上天賜予的最後機會
在生存本能下活得更加安全、堅韌

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