【957B】全新書，《喚醒自癒力：從心到身，身到心，找回全面的健康》，楊定一，天下生活，2025/11/28

這本《喚醒自癒力》延續楊定一的療癒思維，從「心」與「身」的連動切入，帶領讀者重建健康的根基。作者提醒：每個人的身體都內建自癒系統，治癒不是向外求，而是讓身體回到本來的平衡。書中透過呼吸、覺察、放鬆的練習，讓壓力、緊繃、焦慮慢慢化開。

楊定一的筆調溫柔且清晰，不賣焦慮、不講神秘，而是帶讀者一步步找回內心的安定感。這本書特別適合長期忙碌、身心疲憊、睡不好、容易焦慮的人閱讀。它像是一盞小燈，提醒我們：健康不是拼命換來的，而是學會停下、聽見身體、理解自己之後自然浮現的力量。

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