[957B] 全新書，90％的病自己會好！（全球暢銷40萬本紀念版），岡本裕，大是文化，2023年12月27日

書籍介紹：

《90％的病自己會好！》揭示了許多常見疾病無需藥物即可透過生活習慣的調整來改善。作者岡本裕醫師以淺顯易懂的方式，分享如何透過小習慣啟動自癒力，減少對藥物的依賴，提升生活品質。本書適合重視養生、追求健康的讀者參考。







作者介紹：

岡本裕

日本知名腦外科醫師，同時專長於惡性腫瘤的臨床治療與研究。他以「盡可能不開藥」的醫療理念聞名，並透過著作分享如何透過調整生活習慣來提升自癒力，減少對藥物的依賴。他的其他著作包括《90%的病自己會好2：醫生不會告訴你的事》等。


推薦序一 吃藥不是治病的唯一方法／劉博仁醫師
推薦序二 另一種養生新方式／林昭庚醫師
作者簡介 不開藥的名醫——岡本裕

前言 好病患未必能得到好治療

第一章 排隊三小時，為什麼看診只有三分鐘？
是診療？還是判斷？
不問診療品質、只問診療人數
疾病其實只分三種
醫生的使命是治療第二類疾病
你得知道醫院的心態
「基準值」可以創造病患
越來越少醫生投入重症醫療
他們為什麼選擇自行開業？

第二章 關於吃藥這件事
不開藥，求診的人卻日益增加
高血壓  
不吃藥，身體反而變好
吃藥只能治標，無法治本
血壓升高，可能是好事
降低血壓就能解決問題嗎？
請思考血壓變高的真正原因
糖尿病 不要靠吃藥求心安
高血脂 膽固醇真的越低越好嗎？
肥胖
減肥的重點是……
新陳代謝症候群的真相
腸 便祕是萬病之源
胃 胃潰瘍真的是胃酸造成的嗎？
頭痛 常吃止痛藥的危險
腰痠背痛 痠痛貼布的後遺症
皮膚 過敏，如何根治
睡眠 失眠，是身體在警告你
憂鬱 抗憂鬱藥，注意開藥者的專長
吃藥必須設下時間限制

第三章 健康與生病的分水嶺
自癒力決定你的健康
檢查不出毛病不代表沒事
中醫的宗旨在提高人體自癒力
健康和生病的分界點

第四章 提高自癒力，不必有壓力
醫生的職責是啟動你的自癒力
對症療法只能緩和症狀
提高自癒力才能根治疾病
吃藥是最後的選擇
開藥與健檢是迷人的誘餌
越依賴醫生，病越難醫好
生病是因為你忍耐討厭的事
年過四十要活得「任性」一點
「勉強及格」的態度對身體有益
提高自癒力，14種習慣一半就夠
1. 別再把上身向前傾了
2. 偶爾緩慢的深呼吸
3. 堅持食材
4. 不可輕忽便祕
5. 善用基礎營養補充食品
6. 有空就來按摩手指
7. 順便刺激穴道！
8. 養成洗冷熱水澡的習慣
9. 促進血液循環的「小腿肚按摩」
10.易筋功很簡單！
11.每天至少走六千步
12.睡足七個小時
13.出國旅行和閱讀
14.控制藥物攝取量

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