【957B】全新📕《進入冥想的100種方法：從靜坐到行走、從發出「阿」聲到注視圖像，甚至想像自己在盪鞦韆─冥想從不拘形式

【957B】全新📕《進入冥想的100種方法：從靜坐到行走、從發出「阿」聲到注視圖像，甚至想像自己在盪鞦韆──冥想從不拘形式，人人都能學會。》（平裝），龍村修 著，大是文化，2026/06（初版）、臻品齋書店

冥想不一定要端坐閉眼，也可以從呼吸、行走、聲音、想像、身體動作與日常感受開始。《進入冥想的100種方法》把冥想拆成多種可操作方式，讓坐不住、容易分心，或從未接觸冥想的人也能找到入口。它不是神祕化冥想，而是把安定心念變成可練習的生活技術。

龍村修為龍村瑜伽研究所所長，公開資料顯示他長期投入瑜伽、呼吸法與冥想教學，並曾擔任日本瑜伽相關組織職務。自1970年代起學習與推廣瑜伽，具長期身心修練教學背景，作品亦涉及眼瑜伽、手指瑜伽與身體療癒。

我會推薦給想開始冥想卻不知道如何入門，或需要壓力調節、專注力訓練與情緒安定方法的讀者。100種方法的設計，讓讀者能依照個性與身體狀態選擇適合自己的練習。作為九成新或庫存新書，適合放在冥想、瑜伽、身心靈與自我照顧類書架。

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