【957B】全新📕《禪僧醫師的1分鐘安定練習：告別內耗、清理思緒的紓壓生活提案》（平裝），川野泰周 著，大好書屋，2

【957B】全新📕《禪僧醫師的1分鐘安定練習：告別內耗、清理思緒的紓壓生活提案》（平裝），川野泰周 著，大好書屋，2026/6（初版）、臻品齋書店

現代人的疲憊，常常不是身體沒休息，而是大腦一直沒有真正停機。本書結合精神醫學與禪修正念，提出只要一分鐘就能練習的身心安定方法，協助讀者在通勤、工作空檔、睡前或情緒混亂時，把注意力拉回當下。內容涵蓋焦慮、人際界線、過度專注、休息罪惡感、自我批判與未知恐懼，適合需要快速重整情緒的人。

作者川野泰周具精神科醫師、身心醫學科醫師與禪寺住持雙重背景。商品頁介紹其為臨濟宗建長寺派林香寺住持，曾於精神科醫療機構任職，也將正念與禪修結合心理療法，服務憂鬱、焦慮、睡眠障礙、成癮與職場心理健康等領域。

我會推薦給工作壓力高、腦袋停不下來、容易內耗或想開始正念練習的讀者。這本書兼具醫學可信度與禪修可親性，工具多、情境清楚、實用性高；作為九成新或庫存新書，很適合放在情緒壓力、正念冥想與自我照顧書架。

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