[58H-8］全新簡體📕，《不焦慮的生活：14步帶你回歸平靜》，馬丁 B. 安東尼、彼得 J. 諾頓2014年10月1日
NT$ 288.00
書籍介紹：
《不焦慮的生活：14步帶你回歸平靜》是一本針對焦慮問題的自助指南，旨在幫助讀者識別並克服過度的焦慮和恐懼情緒。書中提供了14個實用步驟，基於認知行為療法的原則，幫助讀者：
• 了解焦慮的成因：識別引發焦慮的誘因和模式。
• 改變負面思維：學習如何挑戰和轉變不現實的消極想法。
• 面對恐懼：逐步暴露於引發恐懼的情境，以減少其影響力。
• 學習放鬆技巧：透過放鬆、冥想等方法減輕壓力。
• 建立健康的生活方式：培養有助於減少焦慮的日常習慣。
書中還提供了關於藥物和草藥治療的資訊，以及給家人和朋友的指導，旨在全方位地支持讀者走出焦慮，回歸平靜的生活。
作者介紹：
馬丁 B. 安東尼（Martin B. Antony）
加拿大心理學協會候選主席，多倫多瑞爾森大學心理學系教授、研究生培訓主任，安大略漢密爾頓聖約瑟夫醫療保健焦慮治療和研究中心的研究主任。作為一位獲獎研究者，安東尼博士專注於認知行為療法和焦慮障礙的治療，著有多本相關書籍。
彼得 J. 諾頓（Peter J. Norton）
休斯敦大學心理學副教授，休斯敦大學焦慮障礙診所主任。他的研究專注於焦慮及其治療，發表了60多篇研究論文，並在科學團體、治療師和大眾中進行大量的演講和工作坊。
《不焦慮的生活：14步帶你回歸平靜》是一本針對焦慮問題的自助指南，旨在幫助讀者識別並克服過度的焦慮和恐懼情緒。書中提供了14個實用步驟，基於認知行為療法的原則，幫助讀者：
• 了解焦慮的成因：識別引發焦慮的誘因和模式。
• 改變負面思維：學習如何挑戰和轉變不現實的消極想法。
• 面對恐懼：逐步暴露於引發恐懼的情境，以減少其影響力。
• 學習放鬆技巧：透過放鬆、冥想等方法減輕壓力。
• 建立健康的生活方式：培養有助於減少焦慮的日常習慣。
書中還提供了關於藥物和草藥治療的資訊，以及給家人和朋友的指導，旨在全方位地支持讀者走出焦慮，回歸平靜的生活。
作者介紹：
馬丁 B. 安東尼（Martin B. Antony）
加拿大心理學協會候選主席，多倫多瑞爾森大學心理學系教授、研究生培訓主任，安大略漢密爾頓聖約瑟夫醫療保健焦慮治療和研究中心的研究主任。作為一位獲獎研究者，安東尼博士專注於認知行為療法和焦慮障礙的治療，著有多本相關書籍。
彼得 J. 諾頓（Peter J. Norton）
休斯敦大學心理學副教授，休斯敦大學焦慮障礙診所主任。他的研究專注於焦慮及其治療，發表了60多篇研究論文，並在科學團體、治療師和大眾中進行大量的演講和工作坊。
臻品齋書店在發貨前，
📚書本包裝一層氣泡袋，
再一層強化塑膠包裝袋，
最後才裝進破壞袋！
強化包裝，讓愛書人收到書不失望！❤️
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