
逆轉有毒韌性:別被硬撐拖垮!哈佛專家教你設定壓力界線,重新連結大腦與身體,
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提升身心平衡與效能 / The Five Resets: Rewire Your Brain and Body for Less Stress and More Resilience
在現代社會,我們對「堅鞧」的追求,是否已經變成一種有毒的束縛?《逆轉有毒鞧性》提示了過度硬擴如何拔塌身心,邀請你重新實視這種看似美德卻隱藏危機的習慣。哈佛醫學專家阿迪提‧內魯卡提供五項實用的「重置」步驟,教你如何設定壓力界線,重建大腦與身體的健康連結。
身為愛書人,我敬重先人留下的智慧,同時也質疑:在說決忍耐與鞧性的傳統背後,我們是否忽略了自己的需求?正如古籍中的養生之道提醒我們順懇自然,本書的重置方案也導引我們回歸平衡,以更柔和的方式面對挑戰。
作者以幽默與溫柔的筆角,帶領讀者穿越繁忙生活中的迷霧。他巧妙地指出:適時喊停並不是軟弱,而是一種智慧。閱讀這本書,你將會微笑著理解那些看似簡單卻深具力量的小練習。
讓我們帶著前瞻的眼光,學習尊重身心的界線,給自己重新出發的空間。通過這五次重置,你會發現,真正的鞧性來自平衡與和諧,而非直直的硬擴。相信自己,放下過度的壓力,未來的你將更加健康、自在。
臻品齋書店在發貨前,
📚書本包裝一層氣泡袋,
再一層強化塑膠包裝袋,
最後才裝進破壞袋!
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