全新書｜你不是拖延症只是少了一點多巴胺：３步驟打開行動開關跟著神經科名醫重塑大腦習慣輕鬆啟動成功循環最有｜創意市集

【書籍介紹】

《你不是拖延症 只是少了一點多巴胺：３步驟打開行動開關 跟著神經科名醫重塑大腦習慣 輕鬆啟動成功循環 最有》是一本可從語言學習角度深入閱讀的作品。本書由創意市集出版，以下介紹依可核對的書籍內容整理，重點放在全書真正處理的問題、閱讀價值與使用方式，不以空泛宣傳取代內容。

日本腦神經外科醫師首度公開，驚人科學行動力突破法 簡單易實踐 ╳ 一天１０分鐘 跟著多巴胺控制3步驟，就能讓你從「想做」變成「立刻行動」 想要減肥、想要整理房間、想要學習語文、想要學習技能…… 明知道馬上行動就會有成效，但就是無法開始…… 你不是懶惰、缺乏意志力，更不是天賦不夠，只是沒有用對方法！

★多巴胺控制是啟動動力「唯一」且「終極」的方法，讓你…… ✅每天自動展開行動，輕鬆完成目標 ✅持續累積小成功，建立自信與成就感 ✅工作職場、課業學習、人生規劃高效達標 本書帶你了解「大腦為什麼會這樣」的機制與運作，只要開始練習「啟動多巴胺3步驟」，透過反覆循環，就可以把「多巴胺控制」變成一種習慣。善用它的回饋力量，就能讓設定的目標在「開始行動」之後，隨著時間推移動力漸增，最終輕鬆達成。

【作者介紹】

本書作者為菅原道仁。介紹作者時只採用書中可確認的姓名、創作角色與背景，不自行補上學位、職銜、得獎或學術地位；若涉及古代人物，也不從題材或姓名推定朝代。

姓名:菅原道仁 腦神經外科醫師。1970年出生。 杏林大學醫學院畢業後，任職於國立國際醫療研究中心，專精領域為蜘蛛網膜下腔出血與腦梗塞等腦部急症。2000年開始任職於八王子市北原國際醫院腦神經外科，目標為建立從急救到居家療養都完善的一貫性醫療系統。 2015年6月創立「菅原腦神經外科診所」（東京都八王子市）；2019年10月創立「菅原診所 東京腦部健檢」（港區赤坂）。

【書店老闆推薦】

以書店老闆的選書經驗，我推薦《你不是拖延症 只是少了一點多巴胺：３步驟打開行動開關 跟著神經科名醫重塑大腦習慣 輕鬆啟動成功循環 最有》給語言自學者、學生、教師，以及希望把學習成果運用在生活或職場的讀者。我在意的不是封面口號，而是一本書能否讓讀者知道從哪裡開始、如何理解，以及讀完之後可以留下什麼。這本書適合作為主題入門，也能依問題回到相關章節查找。

我建議的讀法是：先確認每章的學習目標，再把例句、練習與音檔分次完成；每週安排一次回顧，檢查能否不用提示重新表達。它對讀者最實質的幫助，是建立穩定的學習順序，把零散知識逐步轉化為可理解、可練習也可長期保留的能力。讀完後可留下三項紀錄：最重要的新理解、仍待查證的疑問，以及下一個可執行的行動；隔一段時間再回顧，才能讓閱讀真正轉化為工作、學習或生活上的判斷能力。