［957B-16］尋找你的牛：從心出發，發現幸福的10張人生圖 枡野俊明 , 松重豐

前言

序章 因緣際會尋牛去
緣分既神奇又有「禪意」

第1章 出發尋牛前
枡野俊明師父，請問「十牛圖」是什麼？
與其執著道心，不如先好好打掃
思考前就要先行動
專注處理眼前事
轉負為正
變與不變的事物

第2章 踏上尋牛之旅 「十牛圖」一～三
一 尋牛
尋找的牛代表什麼意義？
「自我」與「無我」
二 見跡
牛的足跡是指？
寺院接班人成為庭園設計師
三 見牛
與自我的無情激戰
遇見良師
追趕牛屁股

第3章 不受控的牛與我的去向 「十牛圖」四～七
四 得牛
這是私欲？還是熱情？
想要受人推崇的病
五 牧牛
馴牛
運氣好的，運氣差的
六 騎牛歸家
試著換坐其他椅子
「禪庭園」的「留白」與演員的「間隔」
七 忘牛存人
「悟」究竟是什麼？

第4章 途中耽擱──人生諮詢
大家年輕時都活在煩惱裡
人際關係是永遠的課題
長大成人一樣會有煩惱
因為親近，所以更難拿捏與家人的相處方式
煩惱的大魔王終究是自己

第5章 再次出門上街去 「十牛圖」八～十
八 人牛俱忘
「十牛圖」最大的謎團
九 返本還源
莫大的力量「支撐我們活下去」
無從預期的「禪庭園」
十 入鄽垂手
石頭「啵」地飛出去，傳來「叩」的一聲……

結語


枡野俊明

曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學名譽教授。1953年出生於神奈川縣橫濱市的禪僧世家，畢業於玉川大學農學部農學科，在大本山總持寺修行之後，擔任1560年創立的古刹建功寺第十八代住持。

此外，他以樸實、溫暖、充滿智慧的文字，為現代人寫下無數化煩解憂的心靈勵志著作，系列作品全球累積銷售突破300萬冊以上，並榮登誠品書店年度暢銷書棑行榜TOP3，博客來年度百大暢銷榜TOP4。代表作有：《你真的可以好好一個人》、《你真的不必討好所有人》、《別對每次事都有反應》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》等。

2006年《新聞週刊》日本版選為「世界尊敬的100位日本人」之一。

松重豐

演員。1963年生於日本福岡，明治大學文學院戲劇研究科畢業。

參演的電影、日劇、舞台劇、紀錄片、配音、PV、廣告、廣播、綜藝節目無數，2007年以電影《Talk, Talk, Talk》榮獲第62屆每日電影獎「最佳男配角獎」。第一部主演的電視劇是《孤獨的美食家》（2012），第一部主演的電影是《添好孕》（2019）。近年的代表作有：迷你劇《今日的貓村小姐》（2020）、NHK大河劇《怎麼辦家康》（2023）等。

2016年開始擔任廣播節目「深夜的音樂食堂」（FM橫濱）的主持人，並於2020年出版以「演員」為主題，結合散文與小說的首部創作《空洞的內在》。

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