［502A-3］9787229065409 從容的活法：享受當下這一時刻 作者：(美)赫特夏芬 著
NT$ 265.00
作者：(美)赫特夏芬 著
語言：簡體中文
出版社：重慶出版社
出版日期：2014/05/01
作者從如何看待時間、如何支配時間這一永恆主題入手，利用自己在「歐米伽整體醫療研究中心」從業的經驗，從各個角度，分別對時間進行了論述。
他針對現代人的很多心理問題是因為對時間的掌控不好而引發這一現象，將時間同情緒聯系到了一起。「當理智碰上情緒」、「緊張與焦慮」、「擴展每刻當下」等等，都是其所探究的重點。
除此之外，作者還把時間問題同生活當中會遇到的其他常見問題聯系在了一起。當一個人真正進入生活時，該如何面對自我，該如何處理好人與人之間的人際關系，該如何與家人、與朋友共處，又該如何處理工作與生活之間的關系，這些問題都與「時間」有關。
這本書談到的是一種該如何面對人生、面對每個人都平等擁有24個小時的時間的問題。他涉及到更多關於人內心和人本質的東西。他提出來的種種深具合理性和可操作性的建議，正是這本書所提及的「時間觀念」與現實生活的最佳結合。
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目錄
自序：時間的知覺／1
第1章 自由支配時間
時間施給我們的魔咒／2
想象一個沒有鍾表的世界／4
深度迷戀時間是一種病／6
治愈「時間貧瘠症」／10
第2章 生命的共振與節奏
節奏讓宇宙更美好／16
讓生活充滿音樂的節奏／19
快節奏摧毀了什麼／24
調整節奏，收獲安詳／28
第3章 理智PK情緒
別把郁悶化為飯量／34
理智時間和情緒時間／35
靜下來，直面壞情緒／40
忙碌是最差的療傷藥／44
在痛苦中獲得自由／49
第4章 壓力和焦慮
壓力源自對痛苦的回避／54
體驗當下讓我們更自由／56
快感都跑到哪里去了／59
說「不」有助於減壓／64
為自己預留一些時間／67
第5章 讓「當下」更豐盛
一分鍾和十五秒／74
正念，發現單純的奇跡／76
慢下來，感受生命之美／78
調整節奏的神奇呼吸法／81
冥想帶你進入祥和的節奏／84
感官之旅／88
第6章 改變節奏的契機
時間轉換的兩個步驟／94
儀式是最有效的轉換途徑／97
找到你的儀式，認真履行／99
第7章 時間轉換的訓練
搖響暫停的鈴鐺／106
創造自己的時間密室／108
敬畏平凡的瑣事／112
創造自發性的時間／114
做我們想做的／118
創造「時間逃遁」／120
第8章 屬於自我的時光
當你孤獨你會想起誰／126
享受獨處之美／128
在冥想中練習獨處／131
告別被動的生活／136
第9章 被時間打磨的關系
節奏是最棒的交流媒介／142
好的愛情需要共鳴／144
修補我們受損的關系／148
一起突破平淡生活／153
愛情經驗也適用於友情／156
第10章 孩子的時間教育
讓孩子適應不同節奏／162
快節奏的教育／164
與孩子產生共鳴／167
教會孩子轉換節奏／172
第11章 工作的節奏
大忙人也需要停一下／178
「追求卓越」≠「更快」／179
高速讓我們犧牲太多／183
賺錢易，賺時間難／189
放慢工作的節奏／193
工作間隙的那杯咖啡／197
職場中的時間轉換法／203
第12章 運動與玩耍
向玩耍的孩子學習／208
體育對心靈的益處／210
快與慢都需要有節奏的共振／215
鍛煉非常重要／220
第13章 健康與時間
健康的精神帶來健康的身體／224
最易患心臟病的人／227
最好的治愈是慢下來／229
醫生的「全人健康」忠告／235
身體的時間節奏／240
靠自己的力量恢復健康／243
第14章 時間催人老
智者對於衰老的態度／248
享受「無所事事」／250
記憶是長壽的秘訣／253
積極地看待衰老／256
第15章 死亡與瀕臨死亡
不回避死亡這個話題／262
在死亡之前說出愛／265
對「瀕死」的關心／269
第16章 提前規划
被「萬一」打敗的計划／274
在當下規划未來／276
緊急PK重要／279
第17章 社會和未來
小善行讓靈魂更豐富／286
總要花時間想想未來／289
用智慧去傾聽靈魂的聲音／293
意識放在第四維度之后／298
一場關於時間的運動／301
未來的願景／307
寫在最后／309
語言：簡體中文
出版社：重慶出版社
出版日期：2014/05/01
作者從如何看待時間、如何支配時間這一永恆主題入手，利用自己在「歐米伽整體醫療研究中心」從業的經驗，從各個角度，分別對時間進行了論述。
他針對現代人的很多心理問題是因為對時間的掌控不好而引發這一現象，將時間同情緒聯系到了一起。「當理智碰上情緒」、「緊張與焦慮」、「擴展每刻當下」等等，都是其所探究的重點。
除此之外，作者還把時間問題同生活當中會遇到的其他常見問題聯系在了一起。當一個人真正進入生活時，該如何面對自我，該如何處理好人與人之間的人際關系，該如何與家人、與朋友共處，又該如何處理工作與生活之間的關系，這些問題都與「時間」有關。
這本書談到的是一種該如何面對人生、面對每個人都平等擁有24個小時的時間的問題。他涉及到更多關於人內心和人本質的東西。他提出來的種種深具合理性和可操作性的建議，正是這本書所提及的「時間觀念」與現實生活的最佳結合。
收回
目錄
自序：時間的知覺／1
第1章 自由支配時間
時間施給我們的魔咒／2
想象一個沒有鍾表的世界／4
深度迷戀時間是一種病／6
治愈「時間貧瘠症」／10
第2章 生命的共振與節奏
節奏讓宇宙更美好／16
讓生活充滿音樂的節奏／19
快節奏摧毀了什麼／24
調整節奏，收獲安詳／28
第3章 理智PK情緒
別把郁悶化為飯量／34
理智時間和情緒時間／35
靜下來，直面壞情緒／40
忙碌是最差的療傷藥／44
在痛苦中獲得自由／49
第4章 壓力和焦慮
壓力源自對痛苦的回避／54
體驗當下讓我們更自由／56
快感都跑到哪里去了／59
說「不」有助於減壓／64
為自己預留一些時間／67
第5章 讓「當下」更豐盛
一分鍾和十五秒／74
正念，發現單純的奇跡／76
慢下來，感受生命之美／78
調整節奏的神奇呼吸法／81
冥想帶你進入祥和的節奏／84
感官之旅／88
第6章 改變節奏的契機
時間轉換的兩個步驟／94
儀式是最有效的轉換途徑／97
找到你的儀式，認真履行／99
第7章 時間轉換的訓練
搖響暫停的鈴鐺／106
創造自己的時間密室／108
敬畏平凡的瑣事／112
創造自發性的時間／114
做我們想做的／118
創造「時間逃遁」／120
第8章 屬於自我的時光
當你孤獨你會想起誰／126
享受獨處之美／128
在冥想中練習獨處／131
告別被動的生活／136
第9章 被時間打磨的關系
節奏是最棒的交流媒介／142
好的愛情需要共鳴／144
修補我們受損的關系／148
一起突破平淡生活／153
愛情經驗也適用於友情／156
第10章 孩子的時間教育
讓孩子適應不同節奏／162
快節奏的教育／164
與孩子產生共鳴／167
教會孩子轉換節奏／172
第11章 工作的節奏
大忙人也需要停一下／178
「追求卓越」≠「更快」／179
高速讓我們犧牲太多／183
賺錢易，賺時間難／189
放慢工作的節奏／193
工作間隙的那杯咖啡／197
職場中的時間轉換法／203
第12章 運動與玩耍
向玩耍的孩子學習／208
體育對心靈的益處／210
快與慢都需要有節奏的共振／215
鍛煉非常重要／220
第13章 健康與時間
健康的精神帶來健康的身體／224
最易患心臟病的人／227
最好的治愈是慢下來／229
醫生的「全人健康」忠告／235
身體的時間節奏／240
靠自己的力量恢復健康／243
第14章 時間催人老
智者對於衰老的態度／248
享受「無所事事」／250
記憶是長壽的秘訣／253
積極地看待衰老／256
第15章 死亡與瀕臨死亡
不回避死亡這個話題／262
在死亡之前說出愛／265
對「瀕死」的關心／269
第16章 提前規划
被「萬一」打敗的計划／274
在當下規划未來／276
緊急PK重要／279
第17章 社會和未來
小善行讓靈魂更豐富／286
總要花時間想想未來／289
用智慧去傾聽靈魂的聲音／293
意識放在第四維度之后／298
一場關於時間的運動／301
未來的願景／307
寫在最后／309
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